Pourquoi 30 % des Suisses prennent du magnésium… sans le savoir ?
Tu fais peut-être partie de ces 30 % de Suisses qui prennent régulièrement des compléments… sans forcément prêter attention à leur composition. C’est ce que révèle une enquête nationale réalisée par DemoSCOPE pour l’Office fédéral de la sécurité alimentaire (OSAV).
Un chiffre surprenant : 1 adulte sur 3 prend un complément alimentaire chaque semaine
Selon cette étude menée en 2022 sur un échantillon représentatif de la population suisse, 30 % des adultes déclarent avoir consommé au moins un complément alimentaire au cours des 7 derniers jours.
Parmi les compléments les plus consommés ? Les vitamines (C, D, B...), les complexes vitamines-minéraux… et bien sûr, le magnésium, pris par plus d’un quart des consommateurs réguliers.
Et pourtant, beaucoup de personnes ignorent qu’elles en consomment ! En effet, le magnésium est souvent intégré dans des complexes multivitaminés ou des formules “anti-stress” sans qu’il soit clairement mis en avant.
Le magnésium : un indispensable souvent “caché” dans les formules
Pourquoi le magnésium est-il aussi souvent présent, même discrètement ?
Tout simplement parce qu’il est essentiel : il intervient dans plus de 300 réactions biologiques dans notre corps. Il contribue à réduire la fatigue, soutient le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux, et aide à la synthèse des protéines.
Les marques le savent bien : même si les consommateurs ne le recherchent pas toujours consciemment, le magnésium est devenu incontournable dans de nombreuses formulations bien-être.
Une prise souvent non consciente… mais pas anodine
Ce qui est frappant dans cette étude, c’est que seuls 16 % des participants ont indiqué avoir pris un “sel minéral” dans les 7 derniers jours. Et pourtant, les analyses montrent que le magnésium arrive dans le top 3 des ingrédients réellement consommés.
Cela signifie qu'une partie de la population prend du magnésium sans en avoir réellement conscience, souvent via un multivitamine ou une formule “anti-fatigue” ou “sommeil”.
Or, bien que le magnésium soit globalement sûr, un surdosage est possible, notamment lorsqu’il est combiné à d’autres sources (aliments enrichis, eau minérale, etc.). L’OSAV rappelle d’ailleurs qu’environ 25 % des consommateurs dépassent la dose tolérable de 250 mg par jour.
Pourquoi choisir un magnésium de qualité (et local) ?
Chez FooDly, on a voulu aller plus loin : te proposer un magnésium 100 % suisse, avec des formes hautement assimilables (malate, citrate, glycérophosphate), sans sucre, sans additifs, avec de la vitamine B6 et C pour en maximiser l'efficacité.
Notre objectif ? Te permettre de savoir exactement ce que tu consommes, et de choisir un produit
transparent, efficace, et fabriqué localement.
Sources :
- Enquête sur les compléments alimentaires en Suisse – OSAV / DemoSCOPE, 2022
- Bulletin nutritionnel suisse 2023 – Compléments alimentaires