Perché il 30% degli svizzeri assume magnesio… senza saperlo?
Forse fai parte di quel 30% di svizzeri che assume regolarmente integratori… senza necessariamente prestare attenzione alla loro composizione. È quanto rivela un’indagine nazionale realizzata da DemoSCOPE per l’Ufficio federale della sicurezza alimentare (USAV).
Una cifra sorprendente: 1 adulto su 3 assume un integratore alimentare ogni settimana
Secondo questo studio condotto nel 2022 su un campione rappresentativo della popolazione svizzera, il 30% degli adulti dichiara di aver consumato almeno un integratore alimentare negli ultimi 7 giorni.
Tra gli integratori più consumati? Le vitamine (C, D, B...), i complessi vitaminico-minerali… e naturalmente, il magnesio, assunto da oltre un quarto dei consumatori regolari.
Eppure molte persone ignorano di assumerlo! Il magnesio è infatti spesso integrato in complessi multivitaminici o in formule « anti-stress » senza essere chiaramente messo in evidenza.
Il magnesio: un indispensabile spesso « nascosto » nelle formule
Perché il magnesio è così spesso presente, anche discretamente?
Semplicemente perché è essenziale : interviene in oltre 300 reazioni biologiche nel nostro corpo. Contribuisce a ridurre la stanchezza, sostiene il buon funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso e aiuta la sintesi delle proteine.
I marchi lo sanno bene: anche se i consumatori non lo cercano sempre consapevolmente, il magnesio è diventato imprescindibile in molte formulazioni benessere.
Un’assunzione spesso inconsapevole… ma non banale
Ciò che colpisce in questo studio è che solo il 16% dei partecipanti ha indicato di aver assunto un « sale minerale » negli ultimi 7 giorni. Eppure, le analisi mostrano che il magnesio si colloca tra i primi 3 ingredienti realmente consumati.
Ciò significa che una parte della popolazione assume magnesio senza esserne davvero consapevole, spesso tramite un multivitaminico o una formula « anti-stanchezza » o « sonno ».
Ora, sebbene il magnesio sia complessivamente sicuro, un sovradosaggio è possibile, in particolare quando è combinato con altre fonti (alimenti arricchiti, acqua minerale, ecc.). L’USAV ricorda del resto che circa il 25% dei consumatori supera la dose tollerabile di 250 mg al giorno.
Perché scegliere un magnesio di qualità (e locale)?
Da FooDly abbiamo voluto andare oltre: proporti un magnesio 100% svizzero, con forme altamente assimilabili (malato, citrato, glicerofosfato), senza zucchero, senza additivi, con vitamina B6 e C per massimizzarne l’efficacia.
Il nostro obiettivo? Permetterti di sapere esattamente cosa consumi e di scegliere un prodotto
trasparente, efficace e fabbricato localmente.
Fonti :
- Indagine sugli integratori alimentari in Svizzera – USAV / DemoSCOPE, 2022
- Bollettino nutrizionale svizzero 2023 – Integratori alimentari